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にっこり 今月もメディアコントロール実行を!

 早いもので今日から3月。何かと慌ただしさが感じられますが、月初めに、改めて「メディアコントロール」をみんなで実行しましょう。メディア(スマホ、タブレット端末、ゲーム機、テレビ等)の利用時間を減らすための4つのポイントは次の通りです。

1 やってはいけない時間をつくる。→ 食事中、勉強中、就寝前など

2 やりやすいことから始める。→ ベッドにはスマホを持ち込まない。夜は別な部屋で充電する。など

3 別の行動に置き換える。→ スマホに替わるもの、例えば読書、音楽鑑賞、お手伝い、運動をする。など

4 減らしていることを周りの人に宣言する。→ 積極的に周りの人に伝え、行動が注目されていることで脱落防止。