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　早いもので今日から３月。何かと慌ただしさが感じられますが、月初めに、改めて「メディアコントロール」をみんなで実行しましょう。メディア（スマホ、タブレット端末、ゲーム機、テレビ等）の利用時間を減らすための４つのポイントは次の通りです。

1　やってはいけない時間をつくる。→　食事中、勉強中、就寝前など

2　やりやすいことから始める。→　ベッドにはスマホを持ち込まない。夜は別な部屋で充電する。など

3　別の行動に置き換える。→　スマホに替わるもの、例えば読書、音楽鑑賞、お手伝い、運動をする。など

4　減らしていることを周りの人に宣言する。→　積極的に周りの人に伝え、行動が注目されていることで脱落防止。